自分自身の変化に気づいてストレスをなくす
ストレスがもたらす影響 ストレスを受けると、自分では気づかないうちに体や行動に変化が出始めるものです。 ただし注意が必要なのは、例え同じ環境にいる人たちであっても、そこで受けるストレスの度合いには個人差があり、一方ではた ...
セルフケアのための気づきを身につける
セルフケアとは セルフケアとは、文字通り自分で行う自分のための健康管理です。 健康管理といっても側面は２つあり、体力面と精神面とに大きく分類することができます。 体力面のセルフケアといえば、メタボリックシンドロームのよう ...
バーンアウトをしないためのセルフケア
バーンアウトとは 数年前に「燃え尽き症候群（バーンアウト症候群）」という言葉が爆発的に流行しました。 これは、急激に悪化をするようになった職場環境などにおいて、一時的に打ち込みをしすぎてしまったために、そのあとまるで空気 ...