最近では、ブラック企業やサービス残業といった、労働に関する話題がワイドショーなどで多く取り上げられています。
日本は古くから、会社への貢献を取り違えたものが見られ、健康面を考慮しない長時間労働や、非合理的負担を感じている社員があとを絶ちません。
仕事などにおいて、強いストレスを感じている労働者は六割近くいるようです。
それによって、心や体に思い負担を感じて退職する方もいます。
こういった状況を厚生労働省はなんとか対処しようとしていますが、目立った効果は出ていません。
つまり、メンタルヘルスケアは自分で気をつけなければならないということです。

このサイトでは、体と心の健康管理について紹介しています。
少しでもストレスを感じていたらそれを放置せず、自分でできるところから対処をしましょう。

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・体の健康管理
生活習慣のバランスが乱れることで、生活習慣病や癌といった病気になることは少し前から言われています。
これらは、睡眠不足や運動不足といった体の健康も大切ですが、心との関係も大切です。

・こころの健康管理とは
体と心はとても深く繋がっています。
心で感じたストレスは、必ず体に症状となってでてくることでしょう。
よく強いストレスを感じている方が症状として出てくるのが、アルコールなどの依存症です。
依存症はそれほど珍しいものではありません。
体に異常を感じたら、医者にいくなど、出来るだけ早く措置をとりましょう。

・簡単に出来るセルフケア
メンタルヘルスケアのためには自己管理が大切となってきます。
体の面では、健康診断を受けたり、違和感を感じたら医者にいって診断してもらうといった管理が大切ですね。
心の面は気がつかなかったりしてそのままにしてしまいがちです。
自分の心に正直になり、過剰なストレスが心にかかっていないかを自分に問いかけてみましょう。